Чувство неуверенности и тревожности, привычка волноваться из-за мелочей и необъяснимо сильная отзывчивость организма на испытываемые эмоции.
Вам все это знакомо?
Скорее всего у вас нехватка магния в организме.
Обычно при появлении подобной симптоматики человек идет в поликлинику, где ему предлагают пройти множество обследований. В результате многочисленных анализов обнаруживается, что пациент абсолютно здоров. Частый диагноз в таких случаях — «вегетососудистая дистония» (ВСД) – загадочная патология с туманными проявлениями, которое сами врачи называют универсальной «отмазкой».
В международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-10) нет такого диагноза, как ВСД. То есть недуга как такового нет, но с синдромом «вегетативной реактивности» сталкиваются многие люди. Назревает вопрос?
В чем же причины подобных сбоев организма, когда что-то болит и беспокоит, но где – непонятно.
Как оказалось, нередко такие недомогания могут быть напрямую связаны с дефицитом микроэлементов и минералов. К примеру, одного из важнейших элементов для нашего здоровья — магния.
Научно доказано, что люди с достаточным количеством Mg в организме, как правило, более стрессоустойчивые. Им проще справляться с раздражением и депрессивными состояниями. Также минерал препятствует появлению кислородного голодания, а еще регулирует артериальное давление и оказывает позитивное влияние на иммунитет.
Все это далеко не полный перечень благотворных свойств минерала. Рассказать о всех процессах, к которым причастен магний, практически невозможно в этом анонсе. О признаках нехватки Mg (гипомагниемии) и способах восполнения можно подробно узнать на блоге NRG LAB.
Микроэлемент организмом не вырабатывается, а поступает из внешних источников – вместе с продуктами питания, водой. Однако составить витаминно-минеральный рацион так, чтобы получать ежедневно достаточное количество Mg, нереально.
В нашей статье по ссылке вы узнаете, какая форма магния лучше усваивается в организме, какие лекарственные препараты приносят пользу и когда их лучше принимать.
Читайте также про селен и цинк необходимые для крепкого иммунитета.
